Dioscorea pentaphylla - yam

Z kořenových hlíz mexických jsou vyráběny přípravky sportovní výživy, které se doporučují ve stejné indikaci jako DHEA; tyto usušené podzemní části neobsahují testosteron, obsahují však steroidní sapogeniny, především diosgenin 13 % (v menší míře butogenin, gentogenin, yamogenin a korellogenin), o kterém se tvrdí, že je schopen měnit se v lidském těle na DHEA, testosteron a jeho metabolity, které zvyšují nárůst svaloviny a fyzickou výdrž.

Mexický jam byl výchozí surovinou pro výrobu prvního orálního antikoncepčního prostředku, je dobré antispazmatikum pro zažívací a reprodukční ústrojí, zvláště prospěšné při syndromu podrážděného střeva a menstruačních bolestech.

Jam uvolňuje svaly, což zmírňuje kolikové bolesti, spojené se syndromem přecitlivělého střeva. Působí proti revmatoidní artritidě, svalovému revmatismu, zánětu žlučových cest a dysmenorrhoe.

Aztékové si ho vážili pro jeho uvolňující účinky na zažívání, lze jej užívat během porodních bolestí. Kořeny obsahují také velké množství škrobu, bílkovin a vitamínů. Podává se ve formě odvaru na lačno, asi 30 minut před fyzickým výkonem.